長引く新型コロナウィルス感染症の影響で、感染そのものへの不安や
生活環境の変化から、気づかないうちにストレスや疲れがたまっている
人が増えているようです。
リラックスできる時間をもつ、不安な時は誰かに話すなどのセルフケアが
大切です。
気軽にできるセルフケアのひとつとして「笑顔」をお勧めいたします(´▽｀)
人は笑顔の表情をつくると、脳内で「セロトニン」などの脳内麻薬物質が
多く分泌されます。
別名「幸せホルモン」とも言われるセロトニンの作用により、
多幸感がもたらされ、ストレス軽減につながると考えられています。
また、笑顔は、気分をリラックスさせてストレスを軽減する働きをする
副交感神経を優位にして、自律神経を安定させてくれるため、
心が穏やかになります。
顔の表情筋と脳の神経はつながっているので、
作り笑顔であっても口角を上げて笑顔をつくると脳が笑っていると錯覚し、
気分がほぐれてきます。
「笑顔」でストレスや疲れを吹き飛ばしましょう！(*´▽｀*)/
素敵な笑顔には、白い歯、健康的な歯茎が不可欠！！
歯の着色がある、歯茎がやせてきたみたい…など、気になることがあれば
立山歯科にご相談ください。
